내회전 스트레칭
집에서 간편하게 할 수 있는 어깨운동으로,
팔을 뒤로 돌아가게 하는 각도를 회복시키는데
효과적인 스트레칭입니다.
① 슬리퍼 스트레칭
② 상체 교차 스트레칭
③ 수건 스트레칭