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닫 기
- 성명
- 운영자
- 작성일
- 2018-04-03 17:24:23
- 조회수
- 2548
- 첨부
메인.jpg [110.71 KB]- 제목 : 봄철 산행, 이것만큼은 주의하세요!
요즘 날씨도 많이 따뜻해지고 꽃도 활짝 피면서
등산을 즐기는 분들이 많으실 텐데요,
더욱 안전하고 즐거운 등산을 위해
꼭 알아두어야 할 주의사항을 준비했습니다.
주의사항 첫 번째!
너무 얇고 가벼운 옷차림으로 등산하지 않기.
봄은 일교차가 크며 산의 특성상
정상으로 오를수록 기온이 떨어질 수 있기 때문에
산을 오르면서 흘린 땀이 식어 체온이 낮아질 수 있어요.
따라서 체온 유지를 위해 너무 가벼운 옷차림보다는
얇은 옷을 여러 겹 입거나 여분의 옷을 챙겨가는 것을 추천해드립니다.
주의사항 두 번째!
등산 전에 꼭 준비운동 하기.
겨우내 움츠려있던 몸을 준비운동 없이
갑자기 이곳저곳 움직이게 되면
관절에 무리가 올 수 있어요.
따라서 등산과 같은 운동을 하기 전에는
꼭 준비운동(스트레칭)을 통해 몸을 먼저 풀어주어
부상 및 관절 통증을 예방하시기 바랍니다.
주의사항 세 번째!
바른 자세로 등산하기.
등산할 때는 부상 및 통증 예방을 위해
허리를 너무 구부리지 않고 바른 자세로 하는 것이 좋아요.
등산용 스틱을 이용하면 더욱 편리하겠죠?
그리고 하산 시에는 보폭을 크게 하지 않고
천천히 내려와야만 무릎과 발목에 실리는 하중을
조금 더 줄여줄 수 있답니다.
그럼 오늘 알려드린 주의사항을 잘 기억하셔서
안전하고 즐거운 산행 하시기 바랍니다!
