견갑골 안정화 운동이란?
견갑골(어깨뼈) 운동은 어깨의 움직임을 만들고,
움직였을 때 부상 예방을 돕는 운동입니다.
① 앞으로 밀기 : 견갑골을 잡아주는 역할을 하는 전거근과, 소흉근 강화운동
② 뒤로 당기기 : 척추와 견갑골을 이어주는 역할인 능현근 강화운동
③ 아래로 내리기 : 하부승모근 강화운동으로 충돌증후군을 예방