어깨 회전근개란??
어깨를 움직이거나 돌릴 때 어깨를 안정화 시켜주는 근육입니다.
회전근개 등척성 운동은,
어깨의 관절을 안정화 시키고 어깨 주변 근육을 강화시키는 운동입니다.
① 앞으로 밀기
② 뒤로 당기기
③ 안으로 돌리기
④ 바깥으로 돌리기
⑤ 옆으로 벌리기